Zážitkový, otužovací víkend s certifikovaným lektorom metódy  Wima Hofa a Petrom Urbancom.

Zážitkový trojdňový Wim Hof Method víkend (piatok, sobota, nedeľa – oficiálny WHM Weekend) s extra bonusovým hosťom – Jurajom Bučekom, ako certifikovaným Wim Hof Method inštruktorom. Juraj vás odborne, bezpečne a najmä zážitkovou formou (viac praxe ako teórie) prevedie Wim Hof metódou v širšom kontexte a Peter Urbanec osobne pridá overené techniky, ktoré vám pomôžu vytrvať v praktizovaní metódy a nastavení mindsetu.

Ukážka z jednodenného workshopu Wim Hof metódy s Jurajom Bučekom.

- V inšpiratívnom prostredí Sankt Johann, Nízke Tatry
- vedecky overená metóda Wim Hof
 - overené techniky pre aplikáciu do života od Petra Urbanca
- získate novú fyzickú i psychickú energiu

Počas tréningu budete mať aj dostatočný priestor na relax, prípadne aktívny oddych v krásnom horskom prostredí Nízkych Tatier.

Absolvovanie trojdňového kurzu prináša skutočný životný reštart, možnosť osobnej transformácie s blahodárnými benefitmi pre mnohé oblasti života. Víkendovka prináša vedecky podložené tri piliere metódy, kde sa krok po kroku prakticky naučíme ako znovu objaviť plný potenciál tela a mysle a ako sa stať šťastnejšou, silnejšou a zdravšou verziou samého seba, čo pozitívne ovplyvní nielen teba, ale aj tvoje okolie a to rozhodne stojí za to.

Otužovací víkend s WHM

Prečo absolvovať tento tréning?

  • Ovládnete vedecky overenú techniku na utíšenie mysle, zníženie stresu a únavy.
  • Jednoduchý spôsob ako si „dobiť svoje baterky“ a mať energiu a vitalitu počas celého dňa pre zvládanie každodenných radostí a starostí.
  • Ranný rituál, garantujúci skvelú duševnú pohodu a náladu, čo vám významne ovplyvní následne celý deň.
  • Jednoduchú a v praxi aplikovateľnú metódu, ktorá vám skutočne posilní zdravie, skvalitní spánok, sústredenie, silnú vôľu a pomôže podávať lepšie duševné a fyzické výkony.
  • Ako bonus na naučíte tiež techniku, ktorá vás nakopne práve vtedy, keď sa vám nebude chcieť či  vtedy, keď sa o slovo prihlásia vaše vnútorné brzdy, ktoré vás blokujú v dosiahnutí toho, čo by ste v živote skutočne chceli. 

Získáte praktické návody, ako mať:

  • Silný imunitný systém a zdravie, kedy sa vás prechladnutie, či iné choroby prakticky už nebudú vôbec týkať.
  • Dokonale vytrénovaný kardiovaskulárny systém a krvný obeh, čo vám okamžite pomôže navýšiť vašu energiu.
  • Výraznú úľava od vnútorného napätia a stresu, čo vás dá do pohody a „váš pohár už nebude pretekať“.
  • Skutočne silnú vôľu a sebavedomie, čo vám pomôže prekonávať rôzne životné prekážky a výzvy aj tie, ktoré ste doteraz stále odkladali
  • Lepšiu kreativitu pre prácu a koncentráciu pre dokončovanie vecí.
  • Merateľne zvýšenú silu, vytrvalosť a regeneráciu pre rôzne fyzické aktivity a šport (túto metódu už dnes využívajú mnohí vrcholoví športovci po celom svete).
  • Zníženie krvného tlaku a tým aj srdcovej frekvencie, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a do života prináša hlboký vnútorný kľud a pokoj.
  • Zvýšenú toleranciu voči akútnym či chronickým bolestiam.
  • Výrazné zmiernenie príznakov depresie, únavy, vyhorenia, „čierneho“ pohľadu na svet.
  • Spôsob ako sa zbaviť zlozvykov a závislostí.
  • Návod ako prekonať odpor voči strachu a chladu a získate tiež pozitívnu skúsenosť, ktorá vám otvorí dvere k novým dobrodružstvám a zážitkom.
  • Odvahu sa postaviť voči riešeniu stresových situácií a vylepšiť si svoje rozhodovacie schopnosti a eliminovať váhavosť.

PROGRAM

  • Aktivity, ktoré naštartujú vašu energiu potrebnú pre každodenný život.
  • Praktikovanie WHM techník na uvoľnenie tela a mysle, na zbavenie sa stresu a napätia, ktoré sa nazbieralo za posledné obdobie a na zlepšenie psychickej pohody.
  • Zameranie sa viac na prax a nie teóriu, ale zároveň sa dozviete všetko podstatné plus tipy a praktické rady o všetkých 3 pilieroch metódy.
  • Predstavíme si Wim Hof metódu (história, o Wimovi, cesta k vede, prelomové okamihy, 3 piliere metódy, praktické využitie, … ).
  • Rôzne WHM dychové cvičenia príkladne: Dychové cvičenie pre dobitie energie, Brown fat activation, Myseľ uvoľňujúce dychové cvičenie, Duševní pohoda, Spanie, Bolest hlavy po kocovine, Regulacia bolesti, Power breathing
  • Rôzne formy chladovej terapie s rôznou intenzitou a trvaním pod dohľadom certifikovaného inštruktora (ľadová kaďa, otužovanie studenou sprchou, ľadový potok, jazero, chôdza na boso, vzdušný kúpeľ, cvičenie vonku na ľahko, Horse stance) so zameraním na maximalizáciu benefitov, bezpečnosť a pozitívny zážitok.
  • Naučíte sa 3-krokový protokol chladovej terapie podľa metódy Wima Hofa, vďaka ktorému bude pre vás otužovanie zážitkom a radosťou.
  • Naučíte sa ako sa raz a navždy vysporiadať so studenými rukami a nohami.
  • Zimnú turistiku (cold walk) v letnom oblečení, kde preskočíte svoje hranice a uvedomíte si silu vašej mysle a tela o ktorej ani len netušíme.
  • Osvetlíme si, čo sa v tele skutočne deje pri WHM dýchaní, chladovej terapii.
  • Získate najnovšie informácie o vede podané ľudskou rečou.
  • Rôzne zaujímavostí a dôležité súvislostí v rámci všetkých 3 pilierov metódy.
  • Budeme sa tiež hýbať, uvoľňovať napätie a pracovať s telom, dychom a vnútorným svetom.
  • Objavíte funkčnú a jednoduchú stratégiu ako zaviesť, to čo ste sa naučili na víkendovke do každodennej praxe a najmä vytrvať a nepoľaviť v novej rutine, až pokiaľ sa z toho stane tvoj dobrozvyk. Princíp je aplikovateľný na čokoľvek iné.
  • Naučíte sa ako sa správne pripraviť, ako otužovať a ako sa po otužovaní správne zregenerovať, aby ťa to posiľnilo a nie naopak.

Teší sa na Vás tím Petra Urbanca a Juraj Buček

Podporte svoje fyzické a mentálne zdravie!

Absolvovanie trojdňového kurzu prináša skutočný životný reštart, možnosť osobnej transformácie s blahodarnými benefitmi pre mnohé oblasti života. Víkendovka prináša vedecky podložené tri piliere metódy, kde sa krok po kroku prakticky naučíme ako znovu objaviť plný potenciál tela a mysle a ako sa stať šťastnejšou, silnejšou a zdravšou verziou samého seba.

 

Referencie účastníkov 

Workshop splnil moje očakávania do bodky. Bolo to výborné a inšpirujúce. Získal som informácie o metóde, aj praktické skúsenosti s dychovým cvičením a chladom. Juraj bol veľmi úprimný, vždy usmiaty a plný energie a entuziazmu. 100% odporúčam. ✔️✔️✔️
Rastislav Šimo
Čo sa ti páčilo? >> Spôsob, ktorým Juraj podával informácie, prerušovaný cvičeniami a praktickými ukážkami dýchania a ľadového kúpeľa. Priestor nádherný, pripravenosť workshopu taktiež super. Užil som si vedené dychové cvičenie, ktoré bolo pre zážitkom a odvtedy praktizujem každý deň. Znova ma to nakoplo a za to veľmi ďakujem 👍
Vladimír Barcík
Celý workshop bol pre mňa skutočným zážitkom so skvelou atmosférou a špeciálne Wim Hof dychové cvičenie ma úplne dostalo 🙂 Konečne jednoduchý a praktický nástroj ako si ukľudniť hlavu a posilniť zdravie. Jurajov WHM workshop určite odporúčam všetkými desiatimi. 👍
Marián Bátovský

ČO JE WIM HOF METÓDA?

 Je spôsob, ako znovuobjaviť fyzické a duševné schopnosti človeka s použitím synergie špecifického dýchania, chladovej terapie a nastavenia mysle. Metóda je dostupná pre každého a vďaka nej budete môcť rýchlo a efektívne odblokovať svoj vnútorný potenciál a zlepšiť tak fyzickú aj duševnú odolnosť a silu.

 Je to cesta k odomknutiu skrytých schopností človeka. Je dostupná pre každého a vďaka nej budete môcť rýchlo a efektívne znásobiť svoju životnú energiu. Wim Hof metóda nás opätovne spája s prírodou a je to cesta transformácie ako sa napríklad naučiť zvládať každodenný stres, mať čistú myseľ, zostať zdravý a získať mnoho ďalších benefitov.

Miesto konania

Sankt Johann

Tréningové centrum Sankt Johann v Liptovskom Jáne, patrí medzi ideálne miesto na osobnostný rozvoj a relax. Poskytuje ubytovanie v 2, 3 a 4 lôžkových izbách s vybavením na vysokej úrovni. Zrelaxovať môžete vo fínskej alebo infra saune, či na vyhrievaných tepidáriách. Počas celého pobytu vám bude k dispozicií náš personál, ktorý vyniká profesionálnym, no zároveň veľmi prijemným a ľudským prístupom. 

Navštívime aj liečivý minerálny prameň

Liečivá minerálna voda sa nachádza len pár minút od penziónu Sankt Johann. Je to prírodný kúpeľný prameň, ktorý miestni obyvatelia nazývajú „kaďa“. Táto voda je mineralizovaná, hydrouhličitanovo-síranová, silne uhličitá, vápenato-horečnatá, hypotonická.

Má dokázateľne liečivé účinky pri reumatických chorobách, ochoreniach ženských orgánov, kožných ochoreniach, chorobách pohybového ústrojenstva.