Tady se vám bude postupně měnit obsah na aktulaní :)
Čo robiť pre správnu psychohygienu?
Dávajte si pozor, ako dlho ostávate v negatívnych myšlienkach a situáciách. Viete, že Vám môžu spôsobiť ťažkú paralýzu? Je prirodzené, že emócie v nás zostávajú nejaký čas, najmä keď sa niečo nepodarí. Snažte sa nájsť rovnováhu medzi prežívaním smutných či negatívnych emócií a ich postupným uvoľňovaním. Dajte pozor, aby vás neovládli a neparalyzovali.
Prajem Vám pekný deň.
Peter Urbanec.
Keď Vám dochádzajú sily, použite tento mocný nástroj!
Niekedy sa nachádzame v situáciách, kedy sa zdá, že všetko je proti nám a bojovať sa zdá nekonečne ťažké.
Padá to na nás zo všetkých strán a my strácame silu a odhodlanie pokračovať.
Tu prichádza na rad mimoriadne dôležitý fenomén, ktorý významnou mierou prispieva k psychickému a fyzickému zdraviu človeka – NÁDEJ!
Odpovedzte si na otázky:
1. Ako dlho som schopný vytrvať a bojovať v náročných a záťažových situáciách?
2. Čo v mojom živote zvyšuje nádej a trpezlivosť?
Verím, že vám poskytne nové perspektívy a povzbudí k reflexii.
Teším sa na vaše myšlienky a reakcie na moje otázky a video.
Prajem Vám pekný deň.
Peter Urbanec.
Obrázek, který po kliku vede někam pryč.
Keď Vám dochádzajú sily, použite tento mocný nástroj!
Vadí aj vám, keď sa pri rozprávaní, či už v cuzdom, alebo svojom jazyku, zaseknete?
Snažíte sa vyjadriť myšlienku, ale nejako to nejde a tak vypĺňate vetu tým povestným “uhm…uhm…” aj niekoľkokrát za sebou?
Nie je to príjemné. Nie je to ideálne.
A viete, čo je najlepšia zbraň, ako s tým bojovať?
Dám vám 2 rýchle tipy od svojej skvelej lektorky kurzov rétoriky, s ktorou som pracovala počas štúdia na vysokej.
Prvý? Vôbec s tým NEBOJOVAŤ 
Na čo zameriate pozornosť, to posilníte.
Namiesto snahy “prestať robiť uhmm” zamerajte plnú koncentráciu na splnenie cieľa: vyjadrenie myšlienky. Zamerajte myseľ na vyhľadanie prvého dostupného výrazu či slova, ktoré vykreslí to, čo vo svojej mysli vidíte.
Druhý? Osvojte si silu DRAMATICKEJ PAUZY.
Splnenie prvého tipu môže trvať nejakú tú sekundu. Tú zväčša chceme vyplniť, lebo je nám nepríjemné mlčať. Pritom ticho hrá v komunikácii významnú úlohu. Vzbudzuje pozornosť a dáva informácii, ktorá bude nasledovať, váhu.
Nastavte sa preto voči tichu pozitívne. Vždy, keď budete chcieť v cudzom jazyku počas vety habkať, cielene mlčte. (Pomôcť si môžete napríklad aj tým, že sa v danej chvíli nadýchnete.)
Je to jednoduché. A predsa nie ľahké. Vyskúšajte to!
Garantujem Vám, že sa pôsobenie vášho prejavu významne zlepší.
Alexandra Macková a tím Petra Urbanca
